martes, 28 de enero de 2014
Las hemorroides surgen por diversos factores como el tipo de vida que lelvas, el sobre preso y factores hereditarios, lee más aquí sobre ¿Que causa las hemorroides?
Hoy te presentamos algunas recomendaciones para evitar que te salgan hemorroides si nunca las has tenido, o prevenir que reaparezca un nuevo brote.
1º Deja la actividad sedentaria
2º Limpiarte muy bien despues de ir al baño
3º No retrases las deposiciones
4º Bebe mucha AGUA, almenos dos litros por día
5º Consumir mucha fibra de manera natural, es decir incluir en tu dieta granos
enteros y frutas con cascara
6º Recostarse sobre el lado izquerdo del cuerpo, evitaras obstruir la ciculación de venas y arterias prinsipales
7º Mantener un peso corporal adecuado
8º No levantar pesos pesados
Y sobre todo realiza ejercicios adecuados para la buena circulacion de la sangre.
